Adresse Physique
France,120 Avenue du Marquisat 31170 Tournefeuille/ Côte d'Ivoire, Abidjan Yopougon, Maroc
COMMENT CALCULER SON CYCLE MENSTRUEL
De nombreuses femmes suivent leur cycle menstruel pour diverses raisons. Certaines souhaitent connaître leur période d’ovulation afin de maximiser leurs chances de conception, tandis que d’autres veulent éviter une grossesse. Vous pourriez aussi vouloir simplement savoir quand vos prochaines règles vont commencer pour ne pas être prise au dépourvu. Quelle que soit votre raison, il existe plusieurs méthodes pour déterminer où vous en êtes dans votre cycle et quand vos prochaines règles arriveront.
Comment calculer votre prochain cycle menstruel
Voici des méthodes simples pour estimer la date de vos prochaines règles. Vous pouvez faire cela manuellement ou utiliser une application dédiée.
Calcul manuel
Pour calculer la date prévue de vos prochaines règles ou votre ovulation, il suffit de faire quelques calculs basiques.
Le premier jour de votre cycle est le premier jour de vos règles, et le dernier jour est la veille du début des saignements. En moyenne, ce cycle dure 28 jours, mais il peut varier entre 25 et 30 jours chez la plupart des femmes. La durée exacte peut varier d’une femme à l’autre.
De plus, la durée des règles peut également fluctuer. La moyenne est de cinq jours, mais cela peut aller de trois à sept jours.
Il est aussi important de noter que votre cycle peut ne pas être constant chaque mois – il peut parfois être plus court ou plus long, ce qui est normal.
Pour prédire vos prochaines règles, notez le premier jour de vos dernières règles et ajoutez 28 jours. Cela vous donnera une estimation approximative.
Pour plus de précision, suivez vos cycles sur trois mois et calculez la moyenne. Notez le début de vos règles chaque mois, puis comptez le nombre de jours jusqu’au début des règles suivantes. Additionnez ces nombres et divisez-les par trois. Par exemple, si vous avez des cycles de 25, 30 et 28 jours, la moyenne serait de 27,6 jours.
Utilisation d’une application
Il existe de nombreuses applications pour suivre vos règles. Ces applications peuvent vous donner une estimation de la date de vos prochaines règles plusieurs mois à l’avance, utile si vous voulez planifier en conséquence.
Chaque application offre différentes fonctionnalités. Les plus populaires au Royaume-Uni sont Clue, Eve, Flo, FitrWoman, Glow et Period Plus. Beaucoup de ces applications permettent également de suivre l’ovulation et divers symptômes pour mieux vous connaître.
Ces applications commencent en suivant vos règles avec une durée moyenne de cinq jours et un cycle de 28 jours. Plus vous entrez de données, plus elles deviennent précises.
Votre cycle menstruel peut-il changer?
De nombreux facteurs peuvent affecter la régularité de votre cycle menstruel, rendant difficile la prévision exacte des règles chaque mois. Cela inclut le stress, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’endométriose, le poids, l’exercice excessif, la périménopause et l’allaitement.
Des règles irrégulières occasionnelles sont courantes. Un cycle est considéré comme irrégulier s’il dure plus de 38 jours ou si la durée varie de plus de sept jours entre les cycles.
Certaines contraceptions, comme la pilule progestative Lovima®, l’implant et le stérilet, peuvent également affecter votre cycle en empêchant l’ovulation, réduisant ainsi la fréquence de vos règles.
Source:
