comment arreter de se masturber ?

Masturbation est normal pour tout homme, en fait, elle est considérée comme saine. Il est tout à fait humain de le faire car cela augmente le plaisir sexuel et maintient une vie sexuelle saine. Cependant, cela ne doit pas devenir une addiction. Une activité amusante qui stimule le désir sexuel ne devrait pas se transformer en un problème incontrôlable à gérer.

Donc, comment arrêter de se masturber et pourquoi vous devriez le faire, voilà ce que cet article examinera.

Pourquoi les gens se masturbent ?

Il est tout à fait normal de se masturber et il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens le font. Voici pourquoi la plupart des individus le font.

Soulager le stress
Manque de relations sexuelles
Mieux comprendre leur corps
Problèmes relationnels

Effets sécondaires

La masturbation est généralement sans effets indésirables.

Cependant, une masturbation compulsive, excessive ou vigoureuse peut entraîner les effets indésirables suivants :

Œdème : Chez les hommes, une pression excessive sur le pénis pendant la masturbation peut entraîner un léger gonflement, appelé œdème.
Sentiments de culpabilité : Bien que la masturbation ne soit ni mauvaise ni malsaine, certaines personnes peuvent ressentir des sentiments négatifs après, comme la culpabilité ou la honte.
Irritation cutanée : Une masturbation trop vigoureuse peut causer des frottements et une irritation de la peau. Cette irritation est généralement légère et disparaît après quelques jours.

Comment arrêter la masturbation

Si vous essayez sans succès de rompre avec cette pratique ces conseils et astuces seront pour vous une véritable aise. Allons-y decouvrir tout celà dans les lignes suivantes:

Refuser la pornographie

La consommation de pornographie peut stimuler excessivement l’esprit des individus qui se livrent fréquemment à la masturbation. Cela peut avoir un impact mental significatif, influençant leur pensée et leur comportement dans la société. Évitez les images et vidéos pornographiques, ainsi que la visite de sites web qui pourraient raviver cette mentalité.

Pratiquer régulièrement une activité physique

L’exercice physique régulier peut renforcer votre santé mentale. Des activités simples comme la course, la natation, la marche ou le jogging peuvent accroître votre positivité et améliorer votre concentration. L’exercice aide à réduire le stress et à maintenir un esprit calme. Consacrez au moins 30 minutes par jour à des exercices physiques simples pour votre bien-être général.

Découvrir de nouvelles activités

Changer d’occupation et s’engager dans de nouvelles activités peut être bénéfique. Se lancer dans un nouveau passe-temps peut remplacer le temps passé à se masturber. Fixez-vous des objectifs personnels et consignez-les dans un journal. Convainquez-vous que vous les atteindrez, ce qui vous donnera de la force. Redirigez votre énergie vers d’autres activités pour éviter de penser à la masturbation.

Sociabiliser davantage

Il est connu que certaines personnes se tournent vers la sociabilisation lorsqu’elles se sentent seules. La solitude peut avoir des effets néfastes sur l’esprit. Interagir avec la famille, les amis ou fréquenter la salle de sport peut maintenir votre esprit concentré et détourné de la masturbation. Priorisez les interactions sociales pour rendre votre esprit plus occupé.

Consulter un professionnel de la santé

Il est important de parler de vos problèmes. Vous ne devriez pas essayer de les affronter seul. Un professionnel de la santé peut vous fournir des conseils pour aborder le problème. La masturbation excessive peut avoir des répercussions mentales et peut même entraîner un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), ce qui peut aggraver la situation. Prenez rendez-vous avec un psychologue ou un thérapeute dès que possible.