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Habiller bébé pour la nuit est une question qui préoccupe de nombreux parents, surtout lorsqu’il s’agit de garantir un sommeil sûr et confortable. Trop couvert, bébé risque de surchauffer, ce qui peut augmenter le risque de mort subite du nourrisson (MSN). Pas assez couvert, il pourrait avoir froid et se réveiller fréquemment. Voici un guide complet pour vous aider à choisir les bons vêtements et accessoires pour que votre bébé passe une nuit paisible.
1. Comprendre les besoins de bébé
Les nouveau-nés et les nourrissons ne régulent pas encore bien leur température corporelle. Ils peuvent rapidement avoir trop chaud ou trop froid, surtout pendant leur sommeil. L’objectif est de maintenir une température corporelle stable, ni trop élevée ni trop basse.
2. La règle des couches
Une règle simple à retenir est de habiller bébé avec une couche de vêtement de plus que vous. Par exemple, si vous dormez en pyjama léger, optez pour un body à manches longues et une gigoteuse pour bébé. Cette règle est valable aussi bien en été qu’en hiver.
3. Les vêtements adaptés pour la nuit
Voici quelques éléments à privilégier pour habiller bébé la nuit :
- Body ou pyjama en coton : Le coton est une matière respirante qui évite la surchauffe.
- Gigoteuse (ou turbulette) : Indispensable pour remplacer les couvertures, la gigoteuse maintient bébé au chaud sans risque d’étouffement. Choisissez-la en fonction de la température de la pièce (voir ci-dessous).
- Chaussettes : Si la température est fraîche, des chaussettes peuvent aider à garder les pieds de bébé au chaud.
4. Adapter la tenue à la saison
En été
- Vêtements légers : Un body à manches courtes ou un pyjama en coton léger suffit.
- Gigoteuse légère : Optez pour une gigoteuse avec un indice TOG (Thermal Overall Grade) de 0,5 à 1, adaptée aux températures chaudes.
- Éviter les couvertures : Les couvertures ne sont pas recommandées, car elles peuvent augmenter le risque de surchauffe ou d’étouffement.
En hiver
- Vêtements chauds : Un body à manches longues et un pyjama en velours ou en molleton sont idéaux.
- Gigoteuse chaude : Choisissez une gigoteuse avec un TOG de 2,5 à 3,5 pour les nuits froides.
- Éviter les bonnets : Les bonnets ne sont pas recommandés pour dormir, car ils peuvent faire surchauffer bébé et augmenter le risque de MSN.
5. La température idéale de la chambre
La température de la chambre de bébé doit être maintenue entre 18°C et 20°C. Utilisez un thermomètre pour vérifier la température et ajustez les vêtements de bébé en conséquence. Si la pièce est plus chaude, réduisez les couches de vêtements. Si elle est plus froide, ajoutez une couche légère.
6. Comment vérifier si bébé a trop chaud ou trop froid ?
Pour savoir si bébé est à l’aise, touchez sa nuque ou son torse :
- Trop chaud : Si la peau est moite ou chaude, retirez une couche de vêtement.
- Trop froid : Si la peau est froide, ajoutez une couche légère ou une gigoteuse plus épaisse.
- Ne pas se fier aux mains ou aux pieds : Les extrémités de bébé sont souvent plus froides, ce qui est normal.
7. Les erreurs à éviter
- Utiliser des couvertures ou des édredons : Ils augmentent le risque d’étouffement.
- Mettre un bonnet pour dormir : Cela peut faire surchauffer bébé.
- Surcoucher bébé : Trop de couches de vêtements ou une gigoteuse trop épaisse peuvent provoquer une surchauffe.
8. Les accessoires utiles
- Gigoteuse ajustée : Assurez-vous qu’elle soit bien ajustée pour éviter que bébé ne glisse à l’intérieur.
- Thermomètre de chambre : Pour surveiller la température ambiante.
- Veilleuse : Pour vérifier facilement l’état de bébé sans allumer la lumière.
9. Recommandation de produit
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Conçue avec des matériaux respirants et un indice TOG adapté, elle est idéale pour maintenir bébé à la bonne température toute la nuit.
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En suivant ces conseils, vous pourrez habiller bébé de manière optimale pour la nuit, en veillant à son confort et à sa sécurité. Un bébé bien habillé est un bébé qui dort mieux… et des parents plus reposés !
